让孩子长高的法宝全在这里

发布时间:2016-9-27 11:29:37 编辑:育儿 浏览:

让孩子长高的法宝全在这里

现在的孩子由于营养充足,身材普遍都比父母长得高。但是,有的父母本身个子就不高,吃尽了身材矮小苦头的父母都希望孩子能够长得高大威猛。怎样才能让孩子长得高大呢?

一、及时补钙

钙质能够帮助孩子骨骼生长发育,是每一个人身体内都不可或缺的重要元素。经常吃含钙高的食品可以帮助孩子长得更加高大。如:牛奶、虾皮、豆腐制品、骨头汤等都是含钙量比较高的食品,需要经常给孩子们吃。有的孩子如果缺钙问题比较严重,就要通过口服钙片、鱼肝油等进行补钙。

二、养成早睡早起的好习惯

现在的孩子功课比较忙,小学三年级以上的孩子就很难保证每天有10个小时以上的睡眠时间。缺乏睡眠的孩子生长发育会受到影响,如果长期睡眠不足,不但影响发育,甚至影响脑神经发育。一般来说,10岁以下的孩子最好能够在晚上9:00之前上床睡觉,10岁以上的孩子最多不能超过晚上10:00睡觉。孩子睡着的时候,大脑开始分泌能够帮助生长的生长激素,保证睡眠充足就是能够让生长激素有足够的分泌时间。

三、经常锻炼身体的孩子长得高

经常锻炼身体能够促进生长发育,但并不是所有运动都能够帮助孩子生长。打篮球是非常好的刺激生长发育的运动。大家会发现,篮球运动员的身高比其他运动员都要高得多,一来是因为打篮球的运动员家族史所致,他们的父母普遍都比较高。但是篮球运动员的父母并不都是篮球运动员,而且打篮球的运动员身高都比父母高得多。看看这组数据对比就一目了然:

易建联 2.12 1.92 1.74

诺维斯基 2.17 2.00

唐正东 2.14 1.76 1.68

莫国超 2.12 1.88 1.70

孙明明 2.35 1.90 1.70

郑准 2.14 1.83 1.62

穆托姆伯 2.18 1.88

萨伯尼斯 2.21 1.87

基德 1.93 1.73

乔丹 1.98 1.76

看到了吗?打篮球确实能够让身高长得更快。篮球明星乔丹上大学的时候只有1.78米,但是加入了篮球队以后,生长得特别快,一下子长到1.92米。

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要想孩子身材高大,让他们多多打篮球吧!

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