勃起慢，有时候还可以挺硬

网友提问：15—20岁有手淫史，对异性感兴趣，但勃起慢，有时候还可以挺硬的 ，那必须歇几天不发生性生活。如果每天做的话不是怎末硬。

答复：你这是纵欲过度引起的，为什么会出现“有时候还可以挺硬的 ，那必须歇几天不发生性生活。如果每天做的话不是怎末硬， ”明显的原因就是你不注意控制自己，以后加强这方面的锻炼，同时千万不要给自己施加压力，还有就是加强体育锻炼，很快就会有效果的了，祝好！

首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼；
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉；
第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度守淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适；
第四，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的。
最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。