1、缺乏维生素C易引起牙龈出血，容易产生淤血、皮肤干燥、脱屑等症状；
2、缺乏维生素C会导致贫血；
3、缺乏维生素C会成长缓慢、骨骼形成不全；
4、长期轻度缺乏维生素C可能种下心脏病及癌症因子；
5、严重缺乏维生素C会出现坏血病
你要有如上症状，则缺乏。
需要人群
1、吸烟、酗酒及爱吃肉食的人补充维生素C对身体有益；
2、服用避孕药、抗生素、阿司匹林的人要增加维生素C的摄取量；
3、一氧化碳会破坏维生素C，所以住在都市的人要增加维生素C的摄入。
收藏到网摘：
